沖縄の“暑さと疲れ”が引き起こす、だるさと睡眠トラブルの正体

沖縄の暮らしと体調の関係

沖縄の気候は、1年を通して温暖で湿度も高く、全国平均と比べても夏の期間が長いのが特徴です。このような環境は心地よい反面、体温調節や自律神経の働きに負担がかかりやすいともいえます。特に梅雨明けから秋口にかけては、「だるさ」「頭が重い」「寝つきが悪い」「朝から疲れている」といった症状を訴える方が増えます。

暑さによる自律神経の乱れとは？

人間の体は、暑さが続くと汗をかいて体温を下げようとします。しかし、外気温と湿度が高すぎると、体温調整がうまくいかず、次第に自律神経が過労状態になります。

自律神経が乱れると、

• 不眠・寝つきの悪さ
• 倦怠感（だるさ）
• 胃腸の不調（食欲低下、下痢、便秘）
• 集中力の低下・気分の落ち込み

といったさまざまな症状が現れます。
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暑さ＋疲れが慢性化すると「夏バテ体質」に

本来、暑さによる疲れは一時的なものであり、しっかりと休息をとれば回復します。しかし、仕事や育児、介護などで日常的に疲れが蓄積している方は、疲労回復のスイッチが入りづらい状態になっています。

すると、次のような不調が起こりやすくなります。

☞ 睡眠トラブル（不眠症）について詳しく見る »

沖縄に住むからこそ、体と向き合う視点が大切

「南国だから元気で当たり前」「疲れは気のせい」と思い込んでいませんか？
気候や環境が違えば、体の負担も変わります。とくに自律神経やホルモンバランスは、環境の影響を大きく受けやすい部位です。無理をしてしまう前に、体の声に耳を傾けてください。
当院では、沖縄特有の生活・気候に合わせた鍼灸施術を行っております。体質や症状に合わせて、食事・運動・睡眠などのアドバイスも行っておりますので、お気軽にご相談ください。

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